Puntos importantes para una vida saludable

 Puntos importantes para una vida saludable

Los buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.

• Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
• No fumar.
• NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
• Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.
• Consumir una dieta saludable y equilibrada.
• Cuidar los dientes.
• Controlar la hipertensión arterial.
• Seguir buenas prácticas de seguridad.

Bibliografia: Autor: MedlinePlus, actualizada 23 noviembre, Vida saludable , 2020, https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002393.htm

Universidad de Panamá. Facultad de Comunicación Social. Escuela de Comunicación Corporativa. (Organización de Eventos) Docente: Mgtr Juliana V. de Alsola. Asignatura: Comunicación Integral, 7505.. Nombre del Estudiante: Maryuri Munguía. Fecha: Jueves, 27 de noviembre.

 Importancia del cuidado de la piel antes de maquillarse

1. Lávate la cara 

   Lávate la cara con un limpiador que no tenga agentes agresivos, deberías de buscar uno que no contenga fragancias, alcohol o parabenos.
   Una vez hayas encontrado el limpiador adecuado, lávate la cara cuidadosamente y aclara con agua tibia.

2. Exfolia

   La exfoliación te permite remover las células muertas de la piel y revelar una superficie más fresca y suave para aplicar el maquillaje. Tienes que hacer movimientos circulares y luego aclarar con agua tibia. Un buen ejemplo de exfoliador sería uno con partículas granuladas de tamaño muy pequeño.

3. Aplica tónico

   Aplica el tónico con un almohadilla de algodón y frota suevamente por la cara.
   La aplicación de tónico añade humedad a la piel y ayudará a eliminar restos de suciedad e impurezas minimizando la producción de aceites.

4. Hidrata tu piel

   Se ha de tener cuidado con este paso y evitar poner un exceso de crema hidratante. En su lugar, has de utilizar una pequeña cantidad y aplicarla suavemente en tu cara. La piel se verá recompensada con frescura y suavidad. La presión de los dedos promoverá la circulación sanguínea y aportará un brillo natural. Es muy importante también en este punto, que la crema hidratante contenga protección solar, sino la contiene utiliza una como paso previo a la hidratación.

   Utilizar crema solar protege de los efectos de la exposición del sol sobre tu piel: manchas, arrugas, daño solar, etc.

   Asegúrate de comprar productos «oil free» y no comedogénico para que no se bloqueen los poros de la piel.

   No olvides la crema solar, incluso si hace frío o está nublado.

5. Rocía agua de rosas para aportar humedad adicional

   Independientemente de tener una piel seca o grasa, aportar un espray de agua de rosas, conjuntamente con la crema hidratante, añade un resplandor natural a la piel.

   incrementará la apariencia del maquillaje cuando se aplique.

6. Permite que la crema hidratante penetre antes de aplicar maquillaje

   Aplicar el maquillaje demasiado pronto puede provocar que éste se desvanezca y provoque manchas. Asegúrate de de esperar al menos entre 2 y 5 minutos para dejar que la crema hidratante penetre.

7. Aplica tu base de maquillaje

   Aplicar una base de maquillaje es muy fácil y tiene múltiples beneficios. Puede ocultar cicatrices, aportar una apariencia más suave, ayudar a disminuir el sudor e incluso hacer que tu maquillaje dure más a lo largo del día.

bibliografía: categories: Maquillaje, Tratamientos faciales y corporales

Por Mónica24 julio, 2017https://www.esteticachezvous.es/cuidados-piel-antes-despues-maquillarte/

Universidad de Panamá. Facultad de Comunicación Social. Escuela de Comunicación Corporativa. (Organización de Eventos) Docente: Mgtr Juliana V. de Alsola. Asignatura: Comunicación Integral, 7505.. Nombre del Estudiante: Maryuri Munguía Fecha: Jueves, 27 de noviembre.